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오늘은 낮 기온이 33도 이상 치솟고 밤에도 25도 이상으로 1년 중 가장 덥다는 '삼복더위'의 날짜와 이 시기를 잘 이겨낼 수 있도록 도와줄 음식들을 소개해 드릴게요!
삼복이란?
하지가 지난 후 세 번째 경일인 초복(初伏)이 있고, 그다음 네 번째 경일인 중복(中伏) 그리고 입추가 지난 후 첫 번째 경일인 말복(末伏)이 있으며 이를 통틀어 삼복이라고 불러요.
초복, 중복, 말복은 24 절기 중 하나는 아니고 7월 중순부터 8월 중순 사이에 발생하는 잡절로 예로부터 지내온 풍습이라고 보면 돼요.
2024년 삼복 날짜
일반적으로 복날은 10일 간격이라 초복에서 말복까지는 최소 20일이 걸리는데 입추 이전에 경일이 한 번 더 끼어 있는 경우에는 중복과 말복 간격이 20일이 되는 경우도 있어요.
초복날짜 : 7월 15일
중복날짜 : 7월 25일
말복날짜 : 8월 14일
복날을 이겨내기에 좋은 음식
<영양소 높은 음식>
삼계탕, 해신탕, 전복죽, 전복구이, 장어구이, 흑염소탕 등 단백질이 풍부한 식재료로 만든 영양가 높은 음식 섭취를 추천드려요.
<수분 보충>
수분섭취를 위해 우선 물을 많이 마시고 그 외에 수분 함량이 높은 수박, 참외, 멜론, 배 등의 과일과 오이, 토마토 등의 채소를 먹어 주는 것이 좋아요.
<시원한 음식>
먹자마자 몸속부터 시원하게 해 줄 콩국수, 냉면 등도 추천드려요.